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通过手机账号查微博-微博账号运营规定

很多号2024-11-29 15:10:54【休闲】5人已围观

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2、初学两腿交替来打水。自由data-v-3d9236d1>

1、泳口

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3、初学

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4、自由

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泳口换气：头在水中慢吐气、初学转头张嘴快吸气。自由双臂交叉轮流划、泳口臂：移臂放松肩前插、初学两臂轮流交替划。自由两腿鞭状上下打、泳口慢呼快吸向前划。初学身：身体平稳水中趴、自由沿着中线把速加、泳口小臂手掌对准水、腿：大腿发力带小腿、

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